168cm・68キロ主婦のダイエット
person20代/女性 -
現在、2児の母ですが、最近体型のくずれと出産後の体重増加で悩んでおります。妊娠前は摂食障害で嘔吐を繰り返しており、体重が50キロ前半でしたが、またあの悪夢を繰り返したくないので正当なダイエットにて、60キロぐらいを目指したいのですが…。
野菜中心の食事に変え、間食をなくし、踏み台昇降30分、半身浴40分を頑張っております。でも、体重減らないし足は筋肉痛で痛いし、今の方法は正しいのでしょうか?現在開始から2週間です。筋肉痛を乗り越えてこそ下半身に効くのでしょうか…。
どなたがアドバイス下さい。因みに体脂肪は36%です。
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