ヘルニアに無理のない運動法
person20代/女性 -
私は一年前に急に立てなくなり、椎間板ヘルニア(4番5番)と診断され、一週間ほど入院してしまいました。それからというもの、腹筋背筋を鍛えなければと、腰に負担のかからないと言われる方法での腹筋背筋や、アクアウォーキング、履く靴に気をつけて普通のウォーキングなど試みますが、どれもすぐ腰の調子を悪くしてしまいます。なにか良い方法はないものでしょうか?
各回答は、回答日時点での情報です。最新の情報は、投稿日が新しいQ&A、もしくは自分で相談することでご確認いただけます。