眠れません……。
まもなく妊娠12週になります。
妊娠6週の頃からつわりがひどく、何時間も寝付けなかったり、深夜に目が覚めたり、早朝から吐いたり……と夜眠れる時間が3〜4時間程度です。
つわりとは関係ないかもしれませんが、寝苦しさから悪い夢ばかりみるようにもなりました。
体重も6週から4kgほど落ちました。
昼間や夕方はできるだけ横になって、眠るときに寝るようにして合計して一日7〜8時間は睡眠時間を確保するようにしていましたが、
「昼に寝るから夜眠れないのでは?」と思い、ここ数日は昼寝をやめています。
しかし、睡眠不足のせいか、つわりはますますひどくなり、相変わらず夜も眠れません。
何か良い対策方法はないですか?
また、妊娠初期は胎児に影響しやすいと聞いて、不安な気持ちもあります。
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