じん帯の怪我
person20代/女性 -
昨日の夜、足をひねり今日整形外科を受診してレントゲンを撮ったところ骨には異常ないけどじん帯が外れてしまっていると言われ、アイシング方法を教えてもらい、足を固定するコルセットのようなものをするようにと言われ今しています。それで質問なのですがアイシングで3日間30分冷やして、60分くらい休んでを寝る前まで続けてくださいと言われたのですが、家事やら子供の面倒やらで規則正しくできません。規則正しくできない場合はどうしたらいいでしょうか?あと熱めのお風呂には入らないでくださいと言われたのですが温めるといけないのでしょうか?
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