妊娠中のタバコについて

person10代/女性 -

こんにちは、いま妊娠20週
の妊婦です。妊婦前喫煙して
ました。妊娠が分かってから
すぐ禁煙出来たんですが、最近どうしてもイライラやメンタル的に沈んでしまった時に解消方法が分からずタバコを1.2本吸ってしまいました。以前に精神科の通院もあり安定剤などを出してもらってた時期もあり元々情緒不安定になることがあります。妊娠してからは安定してたため病院に行くようなことはありませんでした。しかし、マタニティブルーなのか軽く病んでしまうことがあるためこのような場合はどうしたらいいか分からずタバコを吸ってしまいました。
やっぱり赤ちゃんには悪影響なので吸うと罪悪感があるんですが。。自分では分からないのでアドバイスお願いします。

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