妊婦ですが、魚についての質問です

30代/女性 - 2009/02/16

マグロやきんめだいや鯨、イルカなどは、妊婦は食べない方がよい事がわかりました。
鯵や秋刀魚など大好きでよく食べていますが、少し制限した方がよいでしょうか?
現在19週です。
今になって、不安になってしまいました。
もし、制限が必要ならば、1週間に何枚食べて大丈夫なのか教えてください。