寝ないですむためには?
person40代/女性 -
用事があり外出するときは平気なのですが、主人や子供を送りだすと、そのまま又布団にもぐりこみ、夕方子供が帰宅すると玄関の鍵をあけてまた寝て、夕飯の準備をはじめる時間までずっと寝てしまいます。夜は12時前には寝るようにしていますが、どうしても日中寝床から出られなくて悩んでいます。
特にそんな一日を過ごした日は、思考回路もネガティブになり、昔の辛かった出来事を思い出しては一人で泣いたりしてしまいます。そんな自分が嫌でしょうがありません。
最近はなるべく用事を作って外出するように心がけていますがそれにも限界がありますし・・・。
くだらない悩みで恥ずかしいのですが、気持ちをどうもてば家の中でもてきぱきと動けるようになれますか?
主人や子供に申し訳なくてたまりません。
薬は先月にばっさりやめたところなので、もう戻りたくはありません。
こんな私にお叱りの言葉でもよいので・・・。打開策のヒントをください。m(__)m
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