喉がずっと危うい

20代/女性 - 2009/02/18

大体昔から風邪をひきやすい体質で困っています。
去年の11月からずっと喉がかゆくなったり、いきなり痛くなって、ツバ飲むと痛くなったり、
うがい、手洗い、ネギなニンニク食べたり、早めに寝たり、お風呂長くしない、茶うがい、濡れタオルをかける
などしていますが、痛みがなくなっても、少し人と話すと喉が痛くなってきます。 今バイトの面接をたくさん受けていて、そろそろレジを始めるのに、こんなんじゃ喉がいくつあっても持ちません。 私ばっかりなんでこんなに喉が? ちなみに鼻炎は持ってます。 何か効果的な運動方法、漢方薬などありませんか?体力不足かと思い、運動したいですが、何を1日どれくらいとかも教えてくださると助かります。バイトないから病院も行けず、困ってます