背中の痛みと夜明けの動悸

30代/女性 - 2009/02/19

一週間前くらいから腰から背中にかけての痛みで、仕事にも行けず今、休みをとって療養しています。ここ最近忙しく休む間もなく動きっぱなしで疲れが体にでてしまったのかと思いますが、最近は背中の痛さからか、夜中目が覚めた時に動悸がしてしまいます。
私はパニック障害が20才くらいからあったのですが、ここ5年間薬も全く飲まずで何とか生活出来るまで安定していました。
その時には不安になっても、大丈夫、大丈夫と自分に言いきかせ、パニックも起きなく、コントロール出来ていました。
が、しかし最近はコントロールが出来なく、パニックで動悸が出てしまいます。
完全に疲れてしまったのでしょうか?
一応背中のレントゲンとって頂いたら問題なしでした。
背中の痛みは自律神経からや、体を冷やしてしまったのも原因なのでしょうか?
横になっていると、いいのですが、少し外へ出て歩いたりするとだるくて仕方ないです。
マッサージなどのケアをして痛みが取れれば大丈夫なのでしょうか?
それとも、また一時的に心療内科に行って少しお薬を頂いた方のが宜しいのでしょうか?

絶対また前の自分には戻りたくないって、思います。
長々と申し訳ありません。ご回答頂ければ幸いです。宜しくお願いします。