腰痛について

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整形外科に行って診療を受け、痛み止めなどの薬を飲んで安静にしていたら、程なく治ったのですが、「腰痛を起こさないようにするには腹筋を鍛えると良い」というアドバイスを受け、自宅に腹筋・背筋両用のシットアップベンチを買い込み、腹筋運動を始めた所、或る程度以上後ろに倒れると腰が痛み出しました。慢性腰痛を治すために腹筋を鍛えようと思ったのに残念です。それに折角買ったベンチも勿体ないし。痛みが出ない程度の所でやめておく、という焦らない鍛錬でもよいのでしょうか?

person_outlineさぶさん
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