ヨーグルトと悪玉コレステロールについて

30代/男性 - 2009/02/21

牛乳から作ったヨーグルトはLDL所謂悪玉コレステロールを上げるのでしょうか下げるのでしょうか。各種のインターネットサイトを見ても上げるとするものと下げるとするものが混在している様です。多分専門家の方々の間でも見解が分かれているのだろうとは思いますが、ここで医師の方々からご意見をお伺い出来ればと思いますので宜しくお願いします。

健康診断でLDL値が高いと言われました。海外単身生活で肉食と飲酒が多かった事も原因と思いますので今は飲酒を控え肉食も避ける様にしていますが、折角なのでLDLを下げる効果が有るとされている食材も積極的に摂りたいと考えています。赴任先で簡単に手に入る食材の一つがヨーグルト(低脂肪無脂肪或いは無糖などのラインナップも充実)でして、助けになる様であれば食生活に取り入れるつもりです。若しLDLを上げる恐れが有る、少なくとも推奨はされない、という事でしたら止すことにします。食事はバランスと量が大事で、何でも摂り過ぎなければ別段問題ではないのでしょうが、この際ですから逆効果の可能性が有るものは避けたいと思っています。