昔からの性格で
person30代/女性 -
パニック障害と診断され、服薬を毎日夜しています。また不安時にも服薬を行っています。現在は休職し症状も安定し、心配ごとがなければ予期不安も感じません。
ただ昔から外出したりする不安(何事もなく帰ってこれるか)、対人にたいする不安(悪く思われるのではないか、人が信じられない)、自分への不安(罪悪感、劣等感)などが感じやすく、治そうと心掛けても、いつの間にかとらわれたりこだわったりしてしまいます。パニック障害になりさらに病気への不安も増え、気持ちが負けそうになるときがあります。ただ、病気になったおかげで自分のネガティブな性格に気が付いたのはよかったと思っています。
自分のネガティブな性格や自分への強いこだわりをやわらげる方法はありますでしょうか?
(パニック障害にはなったものの、それ以前から不安からくるストレスと身体症状に悩まされてきました。)
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