呼吸の仕方が分からなくな

person10代/女性 -

緊張してしまうことが多く、自分が好きではない言葉(例えば、うざい、ばか的な言葉)を耳にすると呼吸の仕方が分からなくなって、周りの空気が浅く感じてしまい呼吸ができなくなります。普通､呼吸は、無意識にできるものなのに自分で呼吸しないと息ができなくなります。どうすればよいでしょうか?

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