ジョギング後の足の甲

20代/男性 - 2009/02/27

初めまして。
最近運動不足解消にと、2-3キロのジョギングを日課にしようと始めました。今日で約一週間が経つのですが、昨夜から左足の甲に痛みを感じています。具体的には最も出っ張っている足の甲から2-3センチ内側(親指側)の筋または骨部分の辺りになります。歩く分には支障が無い程の痛みですが違和感はあり、特に足を上に向けるまたは押すと痛みを感じます。
6年程前にもランニングや縄跳びを約5日間続けていた際にもこの症状が起きました。その際は接骨院に行くと、アイシングやマッサージされ、ゆとりのある靴で運動するようにと言われました。定かではないですが、外反母趾と言われた記憶があります。
今回もその時と同じような痛みなのですが、今回の靴はゆとりがあるもので運動していた為、原因が解らず困っています。
これから毎日ジョギングしたいと考えている為、痛みの原因または対策方法を知りたいと考えています。文面でなかなか伝わりにくいかと思いますが、よろしくお願いします。