トラウマ、批判攻撃されたときのセルフケアについて
人から言われもない、批判的攻撃、または、遠まわしの陰湿なイジメ経験が
過去にあるのですが、いまだに忘れられませんし、また、最近も
そのような批判、無責任な言葉攻撃、にあうと、私はもう落ち込みすぎて
誰とも合わず、話さず、落ち込み方が相当なものなのですが、
趣味とか、ストレス発散とかも、その場しのぎ的なもので、
趣味、何かほかに打ち込んでいるときでさえ、そのイヤなことから
離れたくても、思考が離れず、自分の中でどう解決したらよいか
わからず、社会生活に支障をきたしております。
こういう状態が長いため、精神科通院暦も長いのですが、
これは、薬だけでは解決できない心境であるとも考えてしまうのですが、
どうしたら、ほかの方のように、イヤなことは忘れて、次へ進めるように
なれるでしょうか?
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