授乳中の飲酒

person20代/女性 -

授乳中はお酒は控えるように、断れずビール一杯飲んだ時は3時間は授乳は控えるようにと本でみました。
日本酒をコップ一杯飲んでしまった際はどのくらい時間をあければよいでしょうか?
一日あげないほうがよいでしょうか?

赤ちゃんへの影響とは、
どのような影響がでるのか教えてください。

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