今後どーすれば?

40代/男性 - 2009/03/09

40才男性です、質問ですが宜しくお願い致します。以前から血圧の方が高くて平均値が、最高血圧135〜143 最低血圧85〜90ぐらいです本日の朝に耳鼻咽喉科の方で再診が有ったので病院に行き内科の方もと思い受診致しました、そこで血圧を計ったら180ー102ありビックリして直ぐに診察してもらいましたドクターは今すぐに薬は出せないから二週間自宅で朝と晩に血圧を計り毎日記入してから薬を出すか考えましょうと言われ胸部レントゲンと心電図をとり帰って来ました。そこで今後はどの様な事を気を付ければ良いでしょうか?塩分も控えて毎朝一時間くらいウォーキングをしています塩分の事を考えて食事をと思うとあれもこれも駄目みたいな感じで思ってしまいストレスになっている気がします。何か先生方のアドバイスを頂けたらと思い質問致しました宜しくお願い致します。