くじけそうです

30代/女性 - 2009/03/11

2月の終わりから夜エアロバイクをダイエットでやりだしました。今日で2週間になりますが、体重は156.6センチ 59.2キロありました。今は58.2キロです。グラフにしてみたら体重減少はギザギザになって結果的には1キロしか減らず、なんか挫けてしまいそうです。毎日時速30キロで40分20キロをこいでます。エアロバイクは有酸素運動ですよね。この運動量ではまだ体重減少するのは早いですか?続ける事が大事と思い必ず落ちると信じて毎日してますが信じてていいのでしょうか。いつも体重を計るたびに不安になります。人からはそれぐらいじゃ健康的になるぐらいで体重は落ちないと言われ益々挫けてしまいそうです。食事制限はしてませんが、でもダイエットしてるなりに気をつけて食べています。 食事制限をしてしまうと絶対続かないんです。そこで全く運動してなくてエアロバイクなら続けて行けると思い始めました。半身浴も40分してます。大好きなお酒も止めて頑張ってますが、まだまだ運動量がたりませんか?アドバイスお願いします。