Q

妊婦のうつぶせ

こんにちわ。現在妊娠6カ月ですが
いつもの癖で毎日うつぶせで寝ています。
妊娠中はうつぶせがダメだと聞きますが、
昔からうつぶせで寝ている為、うつぶせ以外では
なかなか寝つけません。
うつぶせになる事は胎児に影響が出るのでしょうか?
教えて下さい。

質問者:ゴロりん さん

hero2005 先生
全科

hero2005 先生

妊娠していないときに仰向けに眠れないヒトに、仰向けに眠りなさいといっても、眠れるわけはありません。妊娠すれば、子宮の重量もかかりますので、ますます、仰向けには眠れなくなります。

また、仰臥位低血圧症候群といって妊婦が仰向けに寝ようとすれば、低血圧を生じることもあります。妊婦に仰向けに眠る指導は決してしません。

横向きにねむる、シムスの体位というのがあります。挿絵入りでかいせつしてあります。下記のURLでご確認ください。

http://www.sodatsu.com/data/ency/ninshin/mama/mama07.html

この位置をマスターすると、陣痛がおこったときの分娩までには一番楽な体勢といえます。あとは、抱き枕、柔らかい大きなピローを使うのもいい方法といえます。

シムスの体位もヒトによってはかえって苦しいというかたもおられ、個々のヒトで楽な体勢はことなります。要はおなかを強く圧迫せずに、ご本人も楽に感じる眠り方がベストといえます。上手に、抱き枕、柔らかい大きなピローを使えばうつ伏せでも問題はおこりません。ゆっくり、休めるのが一番です。肝心なことは、おなかを圧迫しないです。

ゴロりんさん

先生方へ
これからは自分なりに、工夫して寝る努力をします。
わかりやすいご指導ありがとうございました。
とても勉強になりました。

いち内科医 先生
一般内科

いち内科医 先生

うつぶせでは、おなか(子宮)にかかる体重が大きくなってしまいます。つまり、子宮を圧迫することになります。あまりおすすめできません。また、子宮が大きくなってくると、下肢や骨盤部の静脈血が心臓に戻りにくくなり、特に下肢などにむくみ(浮腫)がよく生じます。下肢や腟口付近に静脈瘤(じょうみゃくりゅう)ができることも多く、ときに不快感を伴います。ウエストや下肢を締めつけない服を着ると血行が妨げられず、不快感が和らぎます。このほか弾性ストッキングをはく、下肢を高くした状態でこまめに休息を取る、左側を下にして横になるといった対策も、下肢のむくみを抑え、静脈瘤による不快感を和らげるのに役立ちます。静脈瘤は出産後に消失することもあります。

いち内科医 先生

実際の注意点としては、はじめのうち(うつぶせができる時期)にはうつぶせでねても、大きな問題はないでしょう。徐々におなかが大きくなってくると物理的にうつぶせはできなくなります。注意しなくても、うつぶせできないようになりますから心配ないでしょう。あまり神経質になる必要はない、ということです。

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