person20代/女性 -
これから基礎体温を測っていきたいと思います。しかし朝たまに4時や5時頃に目が覚めてしまう事があります。いつも起きるのは7時頃なので二度寝するのですが、そういった場合は基礎体温はいつ測るのが正解なんですか?
目が覚めても立ち上がったりはせず、五分くらいでまた眠ってしまいます。(たまに30分くらい寝付けない時もあります。)目が覚めた時は時間はズレてもその時に測るのが良いのですか?
正確な測り方教えて下さい。よろしくお願いします。
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