ちっちゃい相談です

person10代/女性 -

私は、不安障害です。
身体的な症状は落ち着いていますがメンタル面で悩みがつきません。仲の良い人との会話にも気を遣ってしまいます。食事も顔を挙げることが出来ません。こんな自分がいやになってきます。キツいことを言われるとめちゃくちゃへこんで自分は必要ないんだと思ってしまいます。もっと前向きにならなくちゃと思ってもなかなかなれません。どうしたらいいんでしょうか?

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