慢性的な頭痛

person20代/女性 -

肩凝りからくるのか、目からくるのか解りませんが、首〜頭にかけての頭痛が続いています。
肩凝り、首も張っており、自分でほぐしたりするものの改善せず、逆に気持ち悪くなります。
寝ても疲れがとれず、寝起きから頭痛で調子が悪いです。
最近、腕に力が入らなくなってきて、腕を上に上げるのもしんどいです。四十肩なのでしょうか?
頭痛の改善方法教えて頂けると助かります。

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