妊娠中のサプリメントについて

person20代/女性 -

現在14週になります。妊娠前から葉酸がいいと聞き、今も飲んでいます。ある雑誌で鉄分も効果的だと目にしたので一緒に毎日2粒ずつ飲んでいるのですが、効果はどの程度でしょうか?もちろん理想はサプリに頼るのではなく食事から摂ることとは思うのですが、完璧な食事が難しいのであくまでも補助的なものとしてです。よろしくお願いします。

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