起床時の腰痛

person30代/女性 -

朝になると腰(腰に近い背中まで)が痛く固まってしまいます。起きれないので膝を立ててから起きます。夜中もだんだん重たい感じになるので横向きになったりしてますが、朝には仰向けになってます。
柔らかいﾏｯﾄﾚｽもやめて布団のみにしてます。
日中は痛みありません。
整形外科的、内科的にもどうでしょうか?

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