お聞きします。

person20代/女性 -

昨日の朝ぐらいから、右肩甲骨の辺りが痛いと感じてそんなに気にしていなかったのですが、今朝起きたら手を挙げる時や首を曲げたり背筋を伸ばしてみたりのなどの動作をする時激痛がはしります｡｡｡痛い部分も少し熱を持った感じになってます。このような場合温湿布、冷湿布どちらがいいんでしょうか?

また、肩を回した時ゴリゴリ音がするんですが大丈夫でしょうか?

よろしくお願いします。

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