左足そけい部の痛み

40代/女性 - 2009/03/19

左足そけい部の痛みについて伺います。
1年前エアロビクスを久しぶりにしたとき痛みを覚えましたがほっておいたら、慢性的に左足を開く動作などするとかすかに痛みがあるようになりました。
火曜にやはりエアロビをしたら、その時はまったく気付 かなかったのですが昨日から動くと痛くなりました。足が上がらず歩くのもびっこを引いてます。就寝中も動くので時々痛いです。座るなど安静にしていると全く痛くありません。今はアイスノンで冷やしたりアンメルツなど塗ったりしています。実は昨日もスポーツをしたのも悪かったと思います。
これは腱鞘炎でしょうか。どのようにしたらいいでしょうか。自分でできるマッサージや動作はありますか。
よろしくお願いいたします。