体力がなさすぎて困っています
person20代/女性 -
20代後半です。仕事は教職で労働時間は週休2日の残業含めて平均11時間ほど。ストレスはそれほどないと思います。睡眠時間は約6時間で食事も3食適度にとっています。運動は続かずしてません。やや低血圧で朝は苦手です。冷え症も、ややあります。これらに関係があるかどうかはわかりませんが、体力が人一倍ないように思います。先月インフルエンザにかかり、治ったかと思うと今度はお腹の風邪になり、1ヶ月に一度は病気になっています。一度風邪をひくと治りにくく、咳が2週間以上続くのはいつものことで、そのうちまた別の風邪をひく始末です。体力をつけようと睡眠時間は減らさないようにし、食事の他に滋養強壮ドリンクとビタミンミネラルをとっています。運動は、ウォーキングもジムもストレッチもすぐに疲れがたまってしまい、結局つづきませんでした。周りの人は、栄養をとっても、吸収されてない(使われてない)のではないかと言います。基礎代謝が悪いだけなのか、何か大きな病気になっているのか、生活習慣に問題があるのかわかりません。どうしたらそれがわかり、どう対処したらよいのか教えてくださればと思います。毎年一度健康診断を受けていますが、異常ありません。(といっても、身体測定と尿検査とレントゲンだけなので細かいところまでみてないだけなのかもしれません。)
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