気分がパッと晴れません

30代/男性 - 2009/03/20

初めての投稿です。以前からなのですが、時々気分が浮かなかったり、パッと晴れなかったり…
性格的なものだと思ってましたが
気力が起きなかったり、早朝に目覚め気分が悪くなったり、自分が価値のない人間に思えたり、
鬱症状に該当する事が多いのです。
これは鬱なのでしょうか?
また鬱かどうかを診断するのも人目が気になり、勇気が出ません。
脳内シナプスが関係してると知りましたが、薬を処方せずシナプスを出す方法なんてありませんか?
ひと月以上、状態が続くと鬱とききましたが、僕の場合はひと月以上続く事はありません。
ですが、定期的に繰り返しているような気がするのです。

自分が鬱なのかどうなのか見極めたいです。

支離滅裂な文章ですが、先生よろしくお願いします。