水分について
person20代/女性 -
年明けから体重が増え始め2キロ増えてしまい、彼にも太ったと言われてしまい夏までにはと思ってダイエットをしています。彼は、ジムに通っていて彼のアドバイスが3食ちゃんと食べること、水分を一日に2リットル飲むこと、運動して汗をかくことでした。朝食べていなかったので、少し食べるようにして、水分も取る習慣がなかったので意識して飲むようにしています。その水分で、不思議なのが食べ過ぎたって思う日でも水分がたくさん取れている日は体重が増えることなく減ったりするのですが、逆にあまり食べていなくても水分が取れていないと体重が同じだったり水分の取れている日ほど減らなかったりします。水分ってダイエットにどんな関係があるのですか?水分は、水かお茶しか飲んでないです。運動は出来てないです・・・
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