空腹ではないのに、甘いもの等を異常に食べます

40代/女性 - 2009/03/24

父親が末期癌で、余命も宣告されました。そして、一家を支える私も派遣切りでリストラになりました。元々、10年以上に渡り自律神経失調症で睡眠障害と軽い鬱の為、投薬をしています。
父親の様子が、悪くなるのとリストラが重なった頃から、異常な過食が始まり、特に甘いものやパン等を空腹ではないのに食べてしまいます。一気に、お腹周りが太り出し、罪悪感と後悔と、痩せないとまずい…という気持ちで、頭がいっぱいです。鏡を見ても太ったと思います。別に、空腹感は無いのです。
でも、気が付くとただ黙々と食べた後になっています。
ベスト体重を10キロはオーバーしました。
心療内科には、かかっていますが、過食の相談はまだしていません。
太った自分に毎日、憂鬱になります。
恥ずかしい話ですが、どうやって痩せていけば良いのか分かりません。アドバイスを頂けると幸いです。