子供の便秘

5歳の娘のことで相談します。
3歳ごろから便秘きみで、3〜4日おきくらいに排便します。医師に相談しても「それくらいの割合ででるなら問題ない。大きくなって活動量がふえると出るようになる」と言われ、そのまま様子をみていました。
排便の間隔はむしろ広がっているようで、出ないときは1週間ほどあいてしまいます。食物繊維の多い食品をとったり、便秘にいいといわれる乳製品を食べさせたりしていますが、効果はみられません。
外のトイレでは緊張して排便できず、幼稚園で行きたくなってもできずに我慢してしまうので、余計にでなくなってしまうようです。
何か、効果的な便秘解消法はないでしょうか?

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