甘いのが飲みたくなります

30代/男性 - 2009/03/26

こんにちは。
不規則な生活と、栄養の偏った食事、毎日甘い缶コーヒー1本、BMI26.2、ちょっと頻尿気味?で、糖尿じゃないかと思い始め、今月頭に血液検査をしたんですが、糖尿の心配は今のところ全く無い値だと言われ、少し安心しました。

これを機に、食事を外食から自宅での野菜中心に切り替え、運動も適度に始めました。
ところが、食事のせいか運動(40分ぐらいのウォーキング)のせいか、食後3時間ぐらいですぐ空腹になってしまいます。食べてる時は「おなかいっぱい〜」と感じるくらいの量は食べてるし、一日に肉と魚も食べるようにしています。
そして何より困る?のが、以前にも増してなぜか甘いものが飲みたくなるんです。。せっかく控えようと思ってるのに、これでは困るし、実際缶コーヒー1本は飲んでしまっています。
もちろん、飲んだからすぐ糖尿ってことは無いですが、カロリーも高いし、空腹時には急に血糖値も上げてしまうので控えたいです。
のどが渇いてるって言うんじゃないです。水やお茶は飲みたくなくて、あま〜いのが飲みたくなるんです。
やっぱり糖尿の気があるんですかね??
心配です。
それとも、急に食事内容が変わって、お腹はいっぱいでもカロリーが足りてないのでしょうか。

こんな文面だけでは分かりにくいかもしれませんが、何でも構いませんのでアドバイスいただければと思います。

よろしくお願いいたします。