痩せ型体質

2009/03/30

こんにちわ。32歳主婦です。
私は身長156センチで40キロしかありません。
健康診断でも、体重を指摘されます。
でも、栄養失調ではないようです。
以前は43〜45キロはあったのですが、3から4年かけて、40キロになり、それで、今は固定しています。
みんなに痩せたけど、大丈夫?とかガリガリ。っていわれるたびに、どこか体がわるいのか?と心配になり、血液検査をしたところ、異常はありませんでした。
もう少し体重を増やそうと、たくさん食べたり、甘いものを食べたり、かなりするんですが、まったく体重は変動しません。
8ヶ月前から、運動も始めましたがやはり、変わりません。
どこか異常があるのでしょうか?

もう一つの質問は、運動の事です。
週4日歩き15分、ジョギング(早歩き程度)15分、腹筋(足を椅子にのせ、頭を少し上げる程度)100回、スクワット(椅子に座る感じ)100回、腕立(ひざをついて)50回
をしています。全部で40分程度です。
パートをしているので毎日はできませんが、週4は目標です。
この程度では、まだ運動不足でしょうか?
運動が足りないなら、後、何を追加すればよいでしょうか?

運動の目標は健康維持の適度な運動より、少し鍛えるぐらいが目標です。
これも、細い手足をもう少しふっくらしたいからなんですが。
それから軽い不整脈もちなので、適度な運動が不整脈に良いと聞いてはじめました。

長々と質問しましたが、以上2つの質問のご回答よろしくお願いします。