踏み台昇降

person30代/男性 -

踏み台昇降の 後の心拍数について 教えて下さい 当方 176/85ですがダイエット兼 健康維持のため 踏み台昇降を つい 3日前から 好きな時間帯に 15X2 計30分してますが ここで 質問に入りますが 安静時の心拍数は 平均 60/80ですが 踏み台昇降を 15分して心拍数を 血圧測定で 心拍数を測定したら 心拍数が 160から170ぐらいに なりますが これは 当方 全く 運動した時 ないので 大丈夫な心拍数でしょうか それと 精神面も 弱く 脈拍は 上がり易い体質なので それも関係ありますか それと 連続で 30分以上しないと 駄目でしょうか

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