妊娠中の体重管理
person20代/女性 -
妊娠中の体重管理についてですが、こちらの妊娠カテゴリーで21週の方に2Kgは減量可能とお医者様がアドバイスされてましたが、どの様に減量すればいいのでしょうか?
私も現在21週で、17週の時に体重を注意されました。17週で体重+4Kg増で現在、何とか+4Kgを保ってます。
間食しない様に、ご飯はしっかり食べおやつは低カロリーを意識し、毎日30〜40分歩いてます。体重はキープできてますが、減るまでには至りません。
他にアドバイスあればお願い致します(>_<)
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