朝食について
person30代/女性 -
ダイエットしてもしなくても、朝食は大事だて思いますが、朝食の内容は、ヨーグルトとバナナとかヤクルトとかのみでは、いけないですか?抜くよりかはいいですか?
本当は、野菜も炭水化物もとったほうが良いのはわかっていますが。朝食抜きダイエットをやってわけではありませんが、私は朝食を毎日しっかりとると、かえって太ってしまう気がします。
内容は、野菜も炭水化物もとるようにしてもです。量は普通です。ずっーとしばらく、朝食はとらなくなってから、少し体がスッキリしました。
昼食は、職場でとる事が多いので買ってくることが多いですが、お弁当屋さんは、揚物メニューが多いので、最近は、かなり利用しなくなりました。
夕食は食べ過ぎる事もたまにはありますが…。
運動は、頑張り過ぎると続かないので、毎日腹筋10回、背中腕足の運動10回とか少しずつです。
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