ダイエットの効率と方法
person20代/女性 -
今年からダイエットを始めました。158cm52kgから48kgに少しずつ減りましたが、目標が以前の体重の43kgです。方法は夜食がどうしても薬の影響かしてしまうので、我慢するのと水を飲むこと食事はサラダと納豆を出来るだけ毎日食べることです。後今日から15分ウォーキングとジョギングをはじめました。ただ朝食は空腹を感じなければ食べません。
嘔吐や下剤も時々してしまうのし、食事を空腹でもなく食欲もないのになぜするんだろうと思うときもあります。
リバウンドせずに、四か月で5kgおとすには何か方法ありますか?代謝がよくなるから痩せやすくなるから摂取したほうがいい食べ物などありますか?
よろしくお願いします
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