肩こりのせいでしょうか?

30代/女性 - 2009/04/02

現在肩こりがひどく、整形外科に通院しています。
整形外科ではマイクロ(?温めるものです)と、電気(名前が解らないのですが、鍼を使わない鍼治療と言われました)と、ウォーターベッドを週に2回ほどやっていますが、この1週間は息子の体調が思わしくなくお休みしています。ここ数日、生理前だからなのか肩から首にかけての張りが強く、首回りを触ってみたら右側が腫れている事に気付きました。首の後ろ、真ん中の骨を境に、左右で高さが違います。押してみると、アザを押した時の様な痛みがあり、頭を左右に振るとゴリゴリしているような感覚です。これは肩こりの原因(もしくは肩こりが原因)なんでしょうか?また同時に頭痛もひどくなり困っています。病院に行ければよいのですが、まだ数日は行けそうにありません。少しでも楽になる家でも出来る方法はありますか?
よろしくお願いいたします。