軽いうつ状態の回復のめどについて
person40代/女性 -
今まで育ってきた両親の不仲な環境と母との事が原因で声が出なくなったり、母に接するとパニックになってしまい、精神科を受診しカウンセリングを年末に2度ほど受診しました。
特に睡眠についての薬を処方されただけで、軽い程度でした。
母との接触は避け、仕事など増やし、余計なことを考えずにいたら、最近気持ちも楽になり回復してきたと思えるのですが、母との接触を開始しても大丈夫なのか、考えます。
心底望んでいるわけではなく、母との窓口を主人に頼んでいるので申し訳なく、実の母ですし義務感からですが、また反応が出てしまうか不安です。
カウンセリングも料金が高いので通っていませんが、母と話す時に他の事を考えるように出来ると良い、と言われましたが、そのようにこちらが構えて接する以外にないのでしょうか?自分がどのような状態になったらOKなのでしょうか?
そんなものないのでしょうか?
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