ダイエットは運動も大事ですが
person30代/男性 -
ダイエットは運動も 大事ですが やっはり食事ですよね 当方の食事は 間違いでしょうか 朝は 納豆 キャベツの千切り ほうれん草の おひたし あるいは 豆腐あるいは 大根おろしに しらすちりめん 昼は 以前は 麺類を食べてましたが 卵焼きもやし炒め キャベツの 千切り 夜は 刺身とか キャベツの千切り 豆腐 ささみのフライとか まぐろの赤身の刺身とか が このごろの 主な食事療法ですが 大丈夫でしょうか 夜は 夕方 5時か 6時ごろに 済ませて 間食はめったに しませんたまに 缶コーヒーブラックを 一本飲むだけで 夜は 運動してませんが 朝は 早朝 5時ごろに起きて 5分ぐらい ストレッチをして 40分ぐらい歩いて 終わったら又 5 分ぐらいストレッチをして 終わりですが このような 食事療法と 運動で 少しずつ痩せて きますか ちなみに すぐの効果は もとめてません 少しずつ 体重減少は大丈夫でしょうか おかずはそのような献立 が多いのですが ご飯を たまに 軽く二杯食べるのは 大丈夫でしょうか 血圧低下も 40分ぐらいでも改善は 見込まれますか それと 只今身長176 体重が85なので 今年中に まずは 5Kg ぐらいは このような食事と 運動で 減少 出来ますか 血圧改善と ご回答 お願いします
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