私は、鬱と強迫性障害と摂食障害で通院してますが
person30代/女性 -
この頃、なかなか眠れません。深夜の2時過ぎに寝て、4時には必ず目が覚めてしまいます。それから、なかなか寝付けず、ベッドの中で音楽を聴きながら起きてます。それから、だんだんと眠くなり朝の8時くらいに眠くなり、寝て11時過ぎ位に起きます。心配事や不安があるから眠れないのかなと思いますが、睡眠障害になったのかと思うと不安です。夜、眠るのが怖いです。どうしたら良いでしょうか?教えて下さい。
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