トイレから出る時胸が苦しくなり倒れてしまいました

30代/女性 - 2009/04/11

和式のトイレに行き、しばらくして立ち上がると胸が苦しくなり呼吸が乱れてだんだん頭が真っ白になりました。気付くと仰向けに大の字で倒れていました。倒れていたのは1〜2分だと思います。その後半日ぐらい身体がだるかったので、2日後に病院へ行きました。血圧、脈拍ともに平常値で発作だろうとのことでした。しかし私自身かなりの肥満で長時間座り過ぎたからの異変だと思います。ダイエットを決意しましたが、素人判断で急激に痩せると身体の悪いところが病気として現れ易いと聞きました。効果的なダイエット方やこの症状に当てはまることなどご存じの方教えて下さい。