肩こり・腰痛
person20代/女性 -
こんにちは。最近、痛い事ばっかりで困っています。
仕事は介護福祉士してるので、肩こり・腰痛は仕方ないと思っています。
しかし首が痛かったり、肩が上がらなくなったり、頻回に起こる頭痛が悩みです。
また腰痛もあり、それは椎間板ﾍﾙﾆｱと腰椎分離症、第?番の横突起骨折をしていてるからと分かっています。市販されてるｺﾙｾｯﾄより長い胸の少し下辺りから腰まであるｺﾙｾｯﾄを作りました。その他の治療は手術するだけ!と医者に言われたので、寝るとき以外付けてますが正直、長すぎてしゃがんだり、前のめりになる事が多い仕事なので、背中が肩こりのような痛みになります。
肩こりもこれが原因かな?と思いますが、何かいい改善方法を教えてください。
腹筋、背筋運動はやっています。
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