足の裏と体重
person30代/男性 -
一年ほど前から慢性的に足底筋の痛みが取れません。
ヨガで言うところの、人という字の筋らしいのですが、そこがこっているようなのです。
私は3年半ほど前に、糖尿病の診断をされて、その後体重を落として、食事と運動のみで現在は管理しているのですが、ふとしたことがきっかけでエアロビクスのはまってしまい、スポーツクラブに行くと、体調がよければ約2時間はやっています。
トレーナーに相談しても、足底筋の筋を伸ばすのは容易なことではないようです。青竹踏み、または足の裏を揉み解すetc、色々あるようですが、最も効果的な方法というのは何でしょうか?
足の裏は、一番衝撃を吸収するところだから、やはり体重を落とすことが一番なのでしょうか?
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