腰痛?から頭痛がします。

30代/男性 - 2009/04/12

こんにちは。
痛みがあるとかではないんですが、腰の辺りの筋肉?が重たいと言うか、疲労感があります。
そのため、時々背中全体が重たく感じて、その影響で頭痛がします。姿勢が元々悪いのと、運転の仕事、それに加えて慢性的な運動不足です(ここ1ヶ月は毎日運動しています)。

特に9時間以上寝ると翌日、徐々に腰の疲労感、背中全体が重たくなり、頭が痛くなってきます。ひどいときはずきずきするんですが、2〜3時間寝ると不思議なことに治ってる事が多いです。

何とか症状をやわらげたいのですが、どうしたらよろしいでしょうか。
内臓と連動してるんでしょうか。。

腰のストレッチもやってはいるんですが、効果が無いのかまだ現れないのか。。
有効なトレーニング、あるいは先生お勧めのストレッチ、その他(病院に行ったほうが良い、など)、アドバイスがありましたら、ぜひよろしくお願いいたします!