背中の痛みと足の指の変形
48歳男性会社員です。
20代の頃から、背中の凝りに悩まされています。
背中に鉄板が入っているイメージで、どんなマッサージに行っても
からだが硬くすごい懲りですねと言われます。
ストレッチや水泳など定期的にやっていますが改善されません。
また、飛行機や映画館など同じ姿勢でいることは苦痛でなりません。
座敷などでも、正座はもちろんあぐらも苦痛です。
ベッドも合わず、固めのせんべい布団で寝ています。
ストレッチのトレーナーから腰のアーチが強すぎると指摘されたことがあります。
同じトレーナーから、足の小指が内側にくの字に変形しています。
自分では、不自由を感じていませんが、力も入りづらいし背中の痛みの原因のひとつかもしれないと言われました。
(1)腰のアーチを正常にする、治療・運動はありますでしょうか
(2)足の指の変形を直す方法はありますでしょうか
(3)今以上にストレッチはしたほうがよろしいでしょうか。
(現在、朝晩10分くらいを1年続けています)
(4)やはり専門家の言うとおりせんべい布団よりベッドのほうがよろしいでしょうか。
何卒、よろしくおねがいいたします。
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