骨盤低筋肉体操について

person30代/女性 -

産後、膣口から膣が見えてる為、骨盤低筋肉体操をしてます。肛門にふれてお尻の穴がすぼまっていれば体操は出来ていますか?間違って行っていても意味がないとサイトで見たので教えて下さい。又どのくらい続けていれば膣がひっこみますか?今、産後2ヶ月にもうすぐなります。。毎日不安です。宜しくお願いします。

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