食事相談
person30代/女性 -
拒食過食があり、今は食べ物の事ばかり…。頭ではわかっていても、馬鹿みたいに次の食事の事ばかり考えてしまいつらいです。
おかずと言うより、たんぱく質なら後100カロリー食べられるとチーズをひとつ…とか。
そんな事をして満足感がないからか、ドカッとあんこやチョコを食べて、吐けないと落ち込み、の繰り返しです。
夜は炭水化物は控えた方がいいとか、脂質と糖分だとそく脂肪に変わるとか、怖くて食べられません。
1食で毎回バランスが良いのが良いのか、
朝は糖分昼間は炭水化物夜たんぱく質等が良いのか、だからダメなのか…など、
専門の先生、栄養相談お願いします。
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