腰に負担がかからない姿勢について

40代/女性 - 2009/04/14

もともと腰が弱く、ぎっくり腰をしたり、坐骨神経痛のしびれが出たりします。毎日のように手芸をしていますが、夢中になるので気がついたら何時間も同じ姿勢で、立ち上がるのに腰が伸びないような時もあります。エアロビクスやダンスもやり、腹筋もするようにしていますが、どうも手芸しているときの姿勢が腰に一番負担かかっているのではと思います。どのような姿勢が負担かからなくていいでしょうか?いつもは床に座っています。