数日前から理由もなく不安でたまりません。

50代/男性 - 2009/04/14

今日が特にひどく、ちょっと一人でいたり、考え事をすると胃の奥のほうが重い感じになり、じっとしていられません。体を動かしたり他の事をしていれば少しは紛れていたのですが、TVなどで嫌な場面が出てきたりすると、なぜだかつらい気持ちになります。
悩み事がないわけではありませんが、今すぐどうこう言うことではないので、直接の原因ではないと思います。血圧が高いので薬を服用しています。このままでは仕事も手に付かず、どうしてよいのかわかりません。まず何をすれば楽になるのか教えてください。よろしくお願いします。